Устроили батл с мужем, кто соберет образы лучше. Узнала мнение об оверсайзе и джинсах слоучах. Муж выбрал мне 2 образа в PULL

Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.

Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.

Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.

В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.

Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.

ХУДЕЕМ НАВСЕГДА – наш новый Цикл для всех, кто хочет похудеть качественно и безвозвратно.

В течение 1,5 месяцев на канале – правила и рекомендации супер-экспертов: диетологов Алексея Ковалькова и Маргариты Королевой, психолога Натальи Фомичевой, эндокринолога Екатерины Александровой, косметолога Лютиковой Екатерины.

Быть в форме, в гармонии со своим телом, построить устойчивую систему здоровья – важнейшая задача для зрелого человека.

ПАРТНЕР ЦИКЛА: качественные витамины SOLGAR, разработанные на основе научных достижений.
solgarvitamin.ru/

#solgarvitamin #явыбираюSolgar

Легендарный комплекс Female Multiple теперь в России, созданный специально для потребностей женского организма каждый день и круглый год — для здоровья, красоты, борьбы со стрессом.
B Complex – комплекс витаминов группы B, необходимых для нормализации всех обменных процессов.

Одежда для ведущей: #boscodiciliedgi
____________________________________________________________________________

Начинает Цикл интервью с известным диетологом, доктором Алексеем Ковальковым

«Главное, что определяет наше отношение с нашим телом и является главным фактором набора лишнего веса – это ответ на вопрос: почему ты получаешь радость через еду и не получаешь ее от отношений, самой жизни, от своей работы, близких?» — прислушайтесь к убеждениям практикующего диетолога.
Мы говорим о том, каковы главные причины появления лишнего веса и какие подходы сегодня считаются самыми эффективными для его нормализации. На что правильно ориентироваться при выборе продуктов – на калорийность, состав или гликемический индекс, и что лучше – интервальное голодание или дробное питание, как вообще выбрать для себя диету и какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть.

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС И ПРИЗЫ:
3 главных правила снижения лишнего веса от д-ра Ковалькова – какие они? Смотрите интервью и отвечайте в директ моего инстаграм @yana_pavlidis.
Приз – ампулы красоты, высоко-эффективная сыворотка для лица, которыми я постоянно пользуюсь сама.

➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k

ПРЕОБРАЖАЛКА: КАК ДЕВОЧКЕ ИЗ ДЕРЕВНИ ПРЕВРАТИТЬСЯ В ДЕВУШКУ НА ЗАДНЕМ СИДЕНИИ MAYBACH Изменение не за 1 день, а на протяжении долгих лет.
Света поняла, что начать меняться нужно у себя в голове и пересматривать какие-то свои убеждения: “Я могу быть красивой, я могу носить украшения”.
В связи с личностными изменениями часто бывает, что ваш гардероб больше не способен отражать вас новых. То же самое случилось и со Светой, поэтому мы пошли на шоппинг.

Также в этом выпуске мы заглянули с Светин шкаф. Рассказываем и показываем то, что покупали вместе, как и с чем сочетать.

История о том, как изменились привычки в питании, и она изменилась до неузнаваемости, про повышение стандартов и многое другое.

Шопинг-страница и курс «Как найти свой стиль» — bit.ly/3aa3vxi

Закрытый WhatsApp-чат с моей обратной связью- anastasiaodels.ru/whatsapp

Канал Светы www.youtube.com/channel/UCm9WyTuB_vXsaiB4B160tyQ

Записывайтесь на шоппинг www.instagram.com/anastasiaodels/

Vkontakte: vk.com/odels

Vkontakte public: vk.com/anastasiaodels

Facebook: www.facebook.com/anastasia.odels

Анатомия монстров. Как устроен круизный лайнер изнутри обзор. Фильм 1
Новые серии Анатомии монстров и другие наши премьеры смотри в приложении «Моя планета»: App Store — bit.do/planet_ios, Google Play — bit.do/planet_android

▶Подпишись на канал Наука: www.youtube.com/c/naukatv?sub_confirmation=1
▶Все выпуски подряд: www.youtube.com/watch?v=awk_9fBHGAM

Мой основной канал: bit.ly/327NWks

ИЩИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
INST: instagram.com/oksanafluff/ (@oksanafluff)

СОТРУДНИЧЕСТВО: fluffoksana@gmail.com

Это видео не спонсируется.

#тренды2020 #трендызимы #джинсы

Привет, я Алина :) Сегодня мы вместе с приглашенной гостью, профессиональным вокальным имиджмейкером Русей, поговорим о психологии голоса и о том, как наш голос влияет на нас и что он о нас говорит. Я уверена, что каждый отыщет для себя в этом ролике пищу для размышлений и новую информацию!

➤ Спринт в онлайн-школе Lingoda: bit.ly/AlinaSprint_Lingoda (промокод: WIN12)

➤ канал Руси: www.youtube.com/VOCALIMAGE
и обещанная подборка самых крутых упражнений:
1) youtu.be/1OKqF1oi3oA
2) youtu.be/ESJlXjOc_sc
3) youtu.be/89WXOMmtr24
4) youtu.be/ZweZYNwnDHs

♡ мои ссылки:
мой Instagram — www.instagram.com/solopova18/
сотрудничество/реклама — alinasolopovawork@gmail.com
мой телеграм-канал — t.me/alinasolopova

Благодарю за просмотр!
С любовью,
Алина

#алинасолопова #психология #голос

О том, чем полезны те или иные специи, как они влияют на организм человека, какие из специй стоит обязательно включить в свой рацион и о каких противопоказаниях стоит знать.

В этом ролике мы с Женей Калинкиным будем угадывать звёзд российской эстрады начала 2000-х годов. Честно говоря, я в шоке от того, сколько новых фактов узнал от Жени в ходе этого выпуска. Оказывается, Калинкин — это живая энциклопедия фактов о русской эстраде и сборник хитов 21 века. Вы знали, например, что в начале карьеры Глюкозы, вместо неё пела жена Макса Фадеева? А для Нюши сделали специальное шоу, чтобы она его выиграла. Нет? Вот и я тоже!

Включайте выпуск, угадывайте знаменитостей вместе с нами и офигивайте от образов, которые были модными 15 лет назад.

Instagram Гоши Карцева — www.instagram.com/goshakartsev
YouTube канал SmetanaTV — www.youtube.com/user/SmetanaTV
Instagram Жени Калинкина — www.instagram.com/mutaboring

Плейлист из песен music.apple.com/ru/playlist/2000s-russian/pl.u-11zBBdaTjjD1px?l=en

Стилист и телеведущий Александр Рогов рассказал #шоубезфильтров, как он добился федеральной известности, чего ему это стоило, какие расписки должен брать персональный стилист, чтобы ему потом не угрожали расправой (такое тоже случается) и почему его отношения с глянцем складываются не слишком гладко.

MUAH: Фариза Родригез