Сергей Бурунов представит мультфильм «Конь Юлий и большие скачки», Иван Усович расскажет о своем концерте, а с музыкальным номером выступит группа «Машина времени».

VK: vk.com/vecherniy.urgant
Instagram: instagram.com/vecherniy_urgant
Facebook: www.fb.com/vechernij.urgant
Twitter: twitter.com/Urgant_Show
WEBSITE: urgantshow.ru

Каждый день — новый выпуск! Подписывайтесь! bit.ly/Subscribe_UrgantShow
Вечерний Ургант Выпуски – bit.ly/UrgantShow
Взгляд снизу — bit.ly/VzgliadSnizu
Я знаю, что вы делали прошлым прошлым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4sUi9VX-79nUc5j5kf_EN7J
Острый репортаж с Аллой Михеевой — bit.ly/AllaMiheeva
Интервью с гостями — bit.ly/Talk_UgrantShow
Новости от Ивана — bit.ly/NewsFromUrgant
Музыкальные номера — bit.ly/MusicVideosUrgantShow
Пойдём в кино, Оксана! — bit.ly/Poydem_v_Kino
Клуб «Высокая талия» — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4s7-tTziYJYeTaiAN1Lge-1
Встреча с интересным человеком — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4teW9Cdixqx3KTKEGZDnkRq
Голос улиц с Константином Анисимовым — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4t7Xl43Ub0suiWUgZAU6ppI
Пять вспышек прекрасного — bit.ly/5_vspyishek
Вечерний патруль. — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4vuVe4-Wi_3FVGQyDIEQouU
Ми-ми-ми — bit.ly/_Mi_Mi_Mi
Звезда интернета — популярные видеоблогеры — www.youtube.com/playlist?list=PLm3gZzAZXT4ucjl2lx2LCid8DkTbY9KQa
Стрижем на Первом! — bit.ly/CutCut
Селфи с незнакомцем — bit.ly/SelfySelfy

Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион — это очень важно — похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья».
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность.
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.

Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.

О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Всем, привет! Сегодня я Вам подскажу пару идей как можно продолжать носить свои любимые осенние платья зимой. {ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ НИЖЕ ⬇️ }

➖➖➖➖➖

1️⃣

Удлиненный черный свитер rstyle.me/n/dbftxjzuy6 и fas.st/pUCnz
Или такой же шерстяной fas.st/bZE2H

Леопардовая юбка (на самом деле это платье) rstyle.me/n/dbftx8zuy6 и fas.st/SCtyhy и rstyle.me/n/dbfuykzuy6
Такое же Леопардовое платье на ASOS fas.st/Ba1iH4
Или платье в темную клетку rstyle.me/n/dbfuyuzuy6

Сапоги Mango с широким голенищем rstyle.me/n/dbftyjzuy6
Черные на меху Balex fas.st/nGqSI
Черные на утеплителе fas.st/TqWQZ
Лучшие пары таких сапог на ASOS fas.st/HnJC9_ и fas.st/x4C1Ih

Крупные золотые серьги-кольца fas.st/kFGWX
Или кольца rstyle.me/n/dbfub7zuy6 и

Коричневая ШУБА Benetton fas.st/M3hpo или песочного цвета rstyle.me/n/dbfufrzuy6 или еще стоящая карамельная шубка fas.st/7WRIx0
Или еще подойдет к этому образу шубка H

Для того, чтобы выглядеть моложе своего фактического возраста, не обязательно ложиться под скальпель пластического хирурга. Просто нужно помнить, что некоторые части нашего тела особенно подвержены старению, и обратить внимание именно на них.

Визитная карточка женщины — руки. Морщины и пигментные пятна в первую очередь выдают наш возраст. Бороться с ними помогают, в первую очередь, кремы. Косметолог расскажет, как выбирать «правильный» крем для рук, какие вещества должны в нем обязательно присутствовать и почему летом нужно покупать солнцезащитный крем не только для лица, но и для рук. А «звездный» диетолог Маргарита Королева расскажет, в каких продуктах содержатся витамины, помогающие нашим ручкам оставаться гладкими и шелковистыми.

Возраст женщины выдает не только кожа на руках, но и ногти. С годами они становятся более тонким и хрупкими, на них появляются желтые пигментные пятна. На пике моды — антивозрастной маникюр. Что это такое и как его делать? Выясним у специалиста.

Еще одно слабое место, которое не щадит возраст — лицо. Первые морщинки — мимические — могут появиться уже в 20 лет, из-за них не стоит паниковать. А вот с возрастными морщинами нужно бороться. Косметолог расскажет об одной из эффективных аппаратных процедур — лазерном омоложении. Но эта процедура довольно дорогая, не всем она по карману. А вот популярную сегодня гимнастику для лица — фейсфитнес — можно делать даже дома. Выясним, реально ли он помогает, и покажем упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно. Ну и, конечно, не следует забывать о продуктах, которые помогут лицу сохранить молодость и красоту. 

Другая «мишень», по которой бьет возраст — живот. Даже у самых стройных после 40 лет начинает пропадать талия. На ее месте появляется «спасательный круг», который не спрячешь под одеждой. Спросим у эндокринолога, почему у женщин после 50 жир откладывается именно на животе, и расскажем, как с этим жиром бороться.

Оказывается, необязательно изнурять себя силовыми тренировками, главное — найти занятие по душе, которое и с лишним весом поможет справиться, и настроение поднимет. Актриса и телеведущая Елена Старостина расскажет, как занятия на пилоне изменили ее жизнь.

Смотрите Видео о 7 Главных Правилах ЗОЖ Здесь: www.youtube.com/watch?v=GPlwLco634U

Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.

Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.

Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.

#Приседания #Мышцы #Спорт #Тренировка

Пьяный ASMR c одним из лучших стилистов Гошей Карцевым.

— Спасибо моему любимому бару «Do not disturb» за то, что выручили с площадкой! Если хотите попробовать отличные коктейли вам сюда: Москва, ул. Петровка, 20/1

Instagram: @dndbar_msk
www.instagram.com/dndbar_msk/

— Рецепт коктейля «Содовая по-французски»

40 мл лондонский сухой джин
5 мл ликер блю курасао
20 мл сахарный сироп
30 мл сок лайма
70 мл содовая
5 г сахар в кубиках
5 г корень имбиря

— Instagram Гоши Карцева: @goshakartsev
www.instagram.com/goshakartsev

Один из лучших каналов о стиле «Георгий Карцев»:
www.youtube.com/user/goshakartsev

— мой Instagram: @ploskov
www.instagram.com/ploskov/

— КОНТАКТ ДЛЯ СВЯЗИ (реклама, участие в съемках):

Петя Плосков

тел. 7 (495) 642-30-22
e-mail: petr@ploskov.pro

www.ploskov.pro

Ребята, сегодня ровно год с момента запуска нашего канала!
Спасибо за то, что смотрите и слушаете, подписываетесь и рассказываете о нас своим знакомым! Ценим и любим каждого из вас!
Теперь мы будем выходить каждую неделю! Следите за обновлениями!

Гостем свежего эпизода нового сезона Интересного Подкаста стал Эмир Кашоков —
сценарист и актёр LABELCOM, автор «То Шо Скетчи»,
Сраный Умный из викторины «Блиц-крик»
и просто классный мужик!

Смотри другие выпуски 3 сезона Интересного подкаста:
Группа ХЛЕБ: youtu.be/rm-uPTLltUs
Медведев и Сидоров (Stand Up Club #1): youtu.be/ZBSMsB2KFww
Гоша Карцев: youtu.be/0eQaf411rBY
Саша Жаркова: youtu.be/UPRhu-CoJ-U
Сергей Орлов (Stand Up Club #1): youtu.be/0eQaf411rBY

Соцсети:
Влад Аганов: instagram.com/aganoff
Эмир Кашоков: instagram.com/emir_kashokov_fan_official
Канал им. Илона Маска: instagram.com/elonische

Слушай нас на всех платформах:
band.link/InteresniyPodcast

Подкаст создан командой KULTBAZA
kultbaza.ru
instagram.com/kultbaza

По вопросам рекламы:
elunmuskchannel@gmail.com

Тайм-коды для твоего удобства:

00:00 Привет.
00:23 Про Банды Ижевска и книги.
01:42 Психология пожизненного.
07:33 Любимая книга детства.
10:54 В будущем дети будут нам объяснять, как пользоваться гаджетами.
12:55 Про дискомфорт от Тик-тока.
15:06 Термин «Сондер». О человеческой уникальности.
17:10 Что будет дальше? О смерти.
18:56 Как бессмертие поменяет мир.
21:26 Откровения о толпе и победе над собой.
25:37 Комплекс неполноценности.
27:16 Комплекс полноценности (и тик-ток).
31:25 Как ускоряется течение юмора.
34:49 Что Было Дальше? и деньги.
41:31 О крутой старой рекламе.
44:33 Почему смотрят Что Было Дальше?..
49:38 Советы гостям ЧБД.
54:21 Сливаем отказавшихся звезд.
57:25 Как Эмир писал сценарий триллера.
01:02:38 Как продают сценарий.
01:06:35 Про хороший сериал «The Last Dance».
01:08:07 Про работу Эмира над фильмом «Понаехали».
01:11:25 Эмир Кашоков часто отказывает?
01:12:08 Российские клипы и плагиат.
01:18:48 Про 30 лет

#чтобылодальше #эмиркашоков #интересныйподкаст #каналимилонамаска #labelcom #владаганов #kultbaza #культбаза #тошоскетчи #lenakuka #подкаст

Официальная страница проекта в Instagram: instagram.com/_davay_pozhenimsya_
Официальная страница проекта ВКонтакте: vk.com/public190945063

Жених – Слава, 21 год. Знакомство с рэпером Моргенштерном превратило его из бедного студента в хит-машину. В своём юном возрасте он уже бит-мейкер, певец, продюсер и, как следствие, миллионер. Признаётся, что, несмотря на бешеную популярность, не произнёс ни одного нецензурного слова, не пристрастился к алкоголю и не растерял природной скромности – утратил только надежду обрести настоящую любовь. Слава избегает девушек с пониженной социальной ответственностью, безудержных блогерш и матерщинниц. Отдаст свое предпочтение миниатюрной шатенке, которая разделит его интерес к японской культуре и блинчикам с вишней.

#прямойэфир #болталка

давно не общались в прямом эфире… давайте поболтаем..,Jelena Love Riga, три года на Ютуб..30.000 подписчиков… спасибо вам…

youtu.be/2Q9JshUGIwA моё первое видео на канале в ноябре 2017года

ссылка на ДОНАТ www.donationalerts.com/r/elencik11

Мой второй канал: JelenaLoveRiga Shop www.youtube.com/channel/UCHoG97624kNHcbiN2HZpddA

Мой канал: www.youtube.com/channel/UCsqfijrYd-p6eFoB9cBEWxA

Мой Инстаграм: www.instagram.com/jelenalovriga/?hl=ru

#прямойэфир #болталка
Спасибо за просмотр..)))
Почта:elencik11@inbox.lv

LOOKFANTASTIC Черная Пятница: bit.ly/2V1L0Vb
Мой код на скидку до 70 % — MARIADBF
Pestle