ДЕТЕКТИВНЫЙ ТРИЛЛЕР. Подъем с глубины. ВСЕ СЕРИИ подряд. Русские сериалы


www.youtube.com/channel/UCgN_VU99ugR-LCGYXWRvGGg Подписывайся на Свэлл Фильм Официальный Канал Компании! Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

Вера Соловьёва приходит в себя после семи лет комы, в которую попала в результате несчастного случая при занятиях дайвингом. Она обнаруживает, что за время её отсутствия всё поменялось: муж женился на другой, её ребёнок считает эту женщину матерью, а сестра мужа стала опасной сумасшедшей. Вере приходится возвращать свою жизнь и выяснять, кто и почему эту жизнь у неё отнял…

Режиссер: Илья Хотиненко

Сценаристы: Любовь Шаханова, Ксения Николаева, Евгения Вильшанская (уч.)

Оператор: Сергей Кулишенко

Композитор: Кирилл Нерсесян

Художник: Анна Хотиненко

Продюсер: Евгения Вильшанская

Cерий: 4

Актеры: Анастасия Городенцева, Алексей Комашко, Наталия Лесниковская, Кирилл Запорожский, Анна Попова, Дмитрий Мухамадеев, Александр Марушев, Наталья Третьякова, Руслан Чернецкий, Лариса Маршалова, Елена Акулёнок

Жанр: детектив, триллер.

Ловушка. Фильм. Все серии подряд. Мелодрама. StarMedia


Много лет назад, четверо подростков, бравируя друг перед другом, совершают ужасный поступок — убийство и ограбление пожилой дамы, известной своим неординарным прошлым.
… Прошли годы. Участники трагедии стали взрослыми людьми и собрались снова, чтобы выяснить — у кого же все-таки находятся драгоценности убитой. В результате выяснения отношений начинается цепочка странной гибели бывших «подельников». Оставшиеся в живых подозревают друг друга.
Но развязка истории превзошла все их подозрения…

Формат: сериал
Жанр: мелодрама
Год производства: 2009
Хронометраж: 4x44 минут
Режиссер: Сергей Лысенко
Сценарий: Ирэн Роздобудько
Художник-постановщик: Евгения Лисецкая
Оператор-постановщик: Андрей Лисецкий
Продюсеры: Лариса Журавская, Влад Ряшин
В ролях: Даниил Страхов, Дарья Мороз, Людмила Чурсина, Светлана Ходченкова, Михаил Тарабукин, Поля Полякова

Смотреть онлайн бесплатно:
Ловушка. Фильм. Все серии подряд youtu.be/X_uU7COrLec
Плейлист фильма «Ловушка» www.youtube.com/playlist?list=PL84A76EDD1D34F7D4

Онлайн-кинотеатр StarMedia на YouTube
www.youtube.com/starmedia
Смотреть онлайн фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве.

www.starmediafilm.com
Лучшие русские фильмы и сериалы, лучшие мелодрамы, военные фильмы, новинки кино, фильмы с русскими и английскими субтитрами — смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве в онлайн кинотеатре StarMedia на YouTube. Приятного просмотра!

Star Media в социальных сетях:
www.facebook.com/starmediacompany
vk.com/starmediafilm
www.odnoklassniki.ru/starmedia
plus.google.com/ StarmediafilmRu
twitter.com/StarMedia_2006
goo.gl/HqjdFy

#StarMedia

НЕРЕАЛЬНО КРУТОЙ ФИЛЬМ! "Буря в Арктике" Зарубежные фильмы, боевики, детективы.


Боевик «Буря в Арктике» Зарубежные фильмы, новые боевики, детективы.

В результате долгого солнечного затмения на нашей Земле начинаются катастрофические события. На планету надвигается колоссальная масса сверх охлажденного воздуха, что приведет к новому суровому Ледниковому периоду…

Сделала ПАННО из старого СВИТЕРА | Masherisha


Купить книги издательства Бомобора можно на сайте www.labirint.ru/top/bestgift/?point=lpsv — скидка 40% промокод КНИГАЛУЧШИЙПОДАРОК

► Книги:
● Ткачество — www.labirint.ru/books/659020/
● Якобинская вышивка — www.labirint.ru/books/741699/
● Английская игрушка — www.labirint.ru/books/742773/
● Креативный леттеринг — www.labirint.ru/books/659411/
● Каллиграфия кистями — www.labirint.ru/books/618302/

► Розыгрыш завершён. Победители объявлены на вкладке Сообщество.

Наступил декабрь, а это значит, что мои зимний и новогодний наборы со смолой вновь актуальны! Они есть в наличии здесь — beadstree.ru/catalog/nabory_dlya_tvorchestva/

► Материалы:
● Пряжа
● Картон
● Клей ПВА
● Серебряная тесьма у меня от бабушки
● Иглы для шерсти заказала тут — www.wildberries.ru/catalog/12840651/detail.aspx?targetUrl=ST
● Блёстки — goo.gl/wLwgUR

► Музыка в видео:
ES_Mountain Air — Cody Francis

► Где меня найти:
vk.com/masherisha
Instagram: www.instagram.com/masherisha.art/
Pinterest: ru.pinterest.com/masherisha/

► Для сотрудничества — masherishaYT@gmail.com

Машериша

САМЫЙ ДОРОГОЙ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ JO MALONE | РАСПАКОВКА


Мой инстаграм: www.instagram.com/lenski_beauty/

✔ Список моих фаворитов: lenskibeauty.com/favorites/
✔ Список скидок и акций: lenskibeauty.com/discount/
✔ Мой код на скидку iHerb: SDP622

Декоративная косметика, использованная в макияже:
✔ Палетка теней: Revolution — Reloaded Iconic 3.0 tidd.ly/3jsfLNy
✔ Однушка теней: Pat McGrath — ChromaLuxe Hi-Lite Cream, Astral Blue Star
✔ Хайлайтер: Charlotte Tilbury — Beauty Wand, Spotlight bit.ly/36wU2jy
✔ Палетка хайлайтеров: Hourglass — Ambient Metallic Strobe go.magik.ly/ml/weio/
✔ Тональная основа: Estée Lauder — Futurist Hydra Rescue, 1N2 Ecru
✔ Консилер: Tarte — Shape Tape, Light go.magik.ly/ml/7qfh/
✔ Скульптор: Kevyn Aucoin — The Sculpting Contour Powder, Light tidd.ly/17997c73
✔ Компактная пудра: Chantecaille — Perfect Blur Finishing Powder
✔ Брови: West Barn Co — Soap Brows tidd.ly/3nwvNaV
✔ Карандаш для бровей: Anastasia Beverly Hills — Brow Wiz Pencil, Medium Brown bit.ly/2jksMeO
✔ Карандаш для глаз: Victoria Beckham Estée Lauder — Eye Kajal — Saphir/ Vanille
✔ Тушь для ресниц: Pat Mcgrath Labs — Dark Star go.magik.ly/ml/13188/
✔ Ресницы: Sosu by Suzanne — Sara Premium lashes tidd.ly/3pADQFB
✔ Румяна: Chantecaille — Cheek Shade, Bliss tidd.ly/62dca176
✔ Карандаш для губ: Charlotte Tilbury — Lip Cheat Lip Pencil, Pillow Talk bit.ly/2vKNtY3
✔ Масло для губ: ELF — Tinted Lip Oil, Nude Kiss bit.ly/2SxFacl
✔ Спрей: Charlotte Tilbury — Airbrush Flawless bit.ly/3hRhOu0

Другие видео:
✔ Распаковка крутого корейского Адвент календаря: youtu.be/LCKXYYyPzGY
✔ Распаковка Advent Календаря Space NK 2020: youtu.be/BKqkp4Zgay4
✔ Распаковка американских адвент календарей (Macy’s и Glossybox): youtu.be/q48RsBQA7eY
✔ Бьютиновости за сентябрь 2020: youtu.be/4OKyTIKBgzc
✔ Rare Beauty обзор: youtu.be/woQN_BraUFg
✔ Лучшая косметика 2019: youtu.be/JxaCLM-rFTM
✔ Лучшая бюджетная косметика 2019: youtu.be/9IgsSJJtI8Y
✔ Бьютифейспалмы 1: youtu.be/iKnYZdHTdhg
✔ Бьютифейспалмы 2: youtu.be/138zj_I2LTM
✔ Jeffree Star (Джеффри Стар) Критика бренда: youtu.be/XVrDstUlyU8

Конкурс:
-Подписка на канал
-Лайк этому видео
-Комментарий по теме видео
Победитель: Margarita Grigoreva в сториз результат рандома
Отправка в любую точку мира за мой счет, кроме территорий, куда американская почта не принимает отправления (к примеру, Крым). Участвовать можно, но в случае выигрыша нужно будет предоставить адрес доставки, куда я смогу отправить посылку.

Мои обзоры косметики всегда честные♡♡♡

Сегодня мы с вами распаковываем САМЫЙ ДОРОГОЙ адвент календарь 2020 года (адвент календарь Jo Malone 2020)! Данный адвент календарь я купила за свои деньги. Адвент календари — отличные подарки на Новый год как себе, как и близким. На мой взгляд, адвент календарь Jo Malone мог бы стать классным подарком тому, кто любит бренд Jo Malone и кто хотел бы расширить свою коллекцию ароматов Jo Malone. Я впервые купила Адвент Календарь Джо Малон. Надеюсь, мой анбоксинг окажется для вас интересным :)
Какие бьютибоксы вы заказываете? Интересует адвент календарь от какого-нибудь другого бренда?

Всем привет, я Лена! На этом канале я выкладываю видео про косметику, а именно, обзоры косметики, фавориты и разочарования косметики из Америки, критика брендов, скандалы интриги расследования американского бьюти-мира, косметические покупки, новинки декоративной косметики, лучшая бюджетная косметика, новинки косметики из сша, мои покупки косметики и распаковка посылок, покупки с iherb, организация и хранение декоративной косметики. Я люблю делать макияжи, так что и их тоже;) И сегодня у нас распаковка адвент календаря Jo Malone! (Jo Malone advent 2020)
Я живу в Америке, поэтому большая часть моей коллекции — косметика из сша (американская косметика). В основном это премиум сегмент, но есть как люксовая косметика, так и бюджетная косметика!)

Видео не спонсировано. Некоторые ссылки аффилированные.

Если вы хотите прислать мне косметику на обзор, то по рабочим вопросам со мной можно связаться по почте PR@lenskibeauty.com

На что я снимаю:
✔ Основная камера: goo.gl/shr2g8
✔ Оптика: goo.gl/A2fhW2
✔ Влоговая камера: amzn.to/2BPV5hh
✔ Звук: amzn.to/3ceOWtP
✔ Свет: amzn.to/3o8VYFM

Ссылка на мой канал (Ленски Бьюти): goo.gl/cXaoFv

Лаура Лукина о шоу «Пацанки», модельном бизнесе и как найти Беллу Хадид у метро


Ссылка на уникальный и невероятно стильный смартфон Galaxy Z Flip — bit.ly/2KlHkM3
 
Лаура Лукина — директор по развитию Grace Models, первого международного модельного агентства в России, открывшего миру Наталью Водянову и Ирину Шейк. Она также главенствует в школе леди в реалити-шоу «Пацанки». 
 
Лаура рассказала нам о том, почему важна не только внешность, как найти на улице будущее лицо Balenciaga, а также поделилась своим мнением о преображениях в шоу «Пацанки». Приятного просмотра!
 
Социальные сети:
Алексей Сухарев
www.instagram.com/suharevstyle/
 
Лаура Лукина
www.instagram.com/laura_lukina/
 
Слушайте нас на Яндекс.Музыке
music.yandex.ru/album/11342514
 
Специальный цикл «История великих модных домов» с Александром Васильевым:
www.youtube.com/playlist?list=PL3xKS2Hk0w8cS65IsLorDmodcwnf8AE_m
 
Предыдущие выпуски:
Александр Арутюнов — youtu.be/FwqZtCqh-10Алиса Боха — youtu.be/Dm01xskBJ_o
Гоша Карцев — youtu.be/zSGqMjyz3_Y
Чума Вечеринка — youtu.be/hKRwUjCLQ8wАлександр Рогов — youtu.be/B1WEYdPonL4
Андрей Искорнев — youtu.be/l2Gr0zD7oa8
Диана Арбенина — youtu.be/C-QZcnQXgZs
Мода эпохи карантина, 1 часть — youtu.be/NnXWO4OVfbI
Мода эпохи карантина, 2 часть — youtu.be/aF5yD8xCVlQ
Катя Добрякова — youtu.be/-JiaUYktAdw
Юля Барановская — youtu.be/clgT2lwn92g
Катя Федорова — youtu.be/SecsvO8LYQs
Яна Чурикова — youtu.be/K6MA56F1rDA
Карина Нигай — youtu.be/31UVHW0V8g4
 
«Модный подкаст» — подкаст о моде в самом широком смысле этого слова.

ТАЙМКОДЫ
00:00 — Начало
01:36 — Как отличить просто красивую девушку от модели?
06:23 — Про интерес к моделингу в наше время
11:16 — Как бренды выбирают моделей?
14:33 — Про изменение стандартов
16:50 — Белла Хадид
18:43 — Бодипозитив и новые категории красоты
28:05 — О нестандартных обложках журналов
32:05 — Как будет развиваться модельный бизнес?
37:54 — Внешность — не главное?
40:10 — Преображения на шоу «Пацанки»

СТРИМ про пост обработку фото - Photosho и Lightroom


Сегодня мы говорим про постобработку фотографий! Обсуждаем Photoshop и Lightroom. Делимся своим опытом использования программ для пост обработки и отвечаем на ваши вопросы.
Стрим ведут Ирина Скрипник и Вячеслав Скрипник.
Стримим на Nikon Z6 II FTZ Sigma AF 24-70mm f/2.8 DG OS HSM Art

— Персональный онлайн МК от Ирины Скрипник — is.gd/7MFBKs

— ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ( ДОНАТЫ ) — is.gd/5R5kMf

— Cooperation / Сотрудничество:
www.youtube.com/c/skripnikpho...

— Nikon Z6 II — СТРИМ — youtu.be/stdgNOtg2cw
Обзор Nikon Z5 — youtu.be/nmauO9PN9v8

— НАШ TELEGRAM КАНАЛ!
ПОДПИСАТЬСЯ — t.me/skripnikphoto

— Наши ссылки:
t.me/skripnikphoto — TELEGRAM
facebook.com/skripnikphoto — FACEBOOK
instagram.com/skripnikphoto — INSTAGRAM
skripnik.com.ua — OFFICIAL WEB SITE

#photoshop #lightroom #фотошоп

КАК КОКО ШАНЕЛЬ НЕ СТАЛА КОРОЛЕВОЙ АНГЛИИ И ДРУГИЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О НЕЙ.


КАК КОКО ШАНЕЛЬ НЕ СТАЛА КОРОЛЕВОЙ АНГЛИИ И ДРУГИЕ УДИВИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ О НЕЙ.
youtu.be/lK9IR7Diioo
В историю вошло немало женщин, но только Шанель сумела изменить облик целой эпохи. Гений моды- так ее называли. Она завоевала Францию и весь мир. В ее моделях любая женщина выглядела великолепно. Среди ее клиенток – Марлен Дитрих и принцесса Монако Грейс Келли, Жаклин Кеннеди и Грета Гарбо, Роми Шнайдер и Франсуаза Саган. Когда великого комика Чарли Чаплина спросили, кого он хочет увидеть в Париже, он тут же ответил: «Коко Шанель!» Маленькое черное платье, жакет без лацканов, нитка жемчуга и самый легендарный запах «Шанель № 5» – вот те вечные ценности, которые завещала потомкам Великая Мадемуазель.В ее биографии тесно переплелась правда и вымысел, грязные сплетни и красивые истории.
Правда ли, что у нее было нищее детство? Кто помог ей добиться успеха? Кого она любила больше всех в своей жизни? Почему у нее не было детей? Была ли она агентом немецкой разведки в годы Второй Мировой войны? Что она сказала перед смертью?

Если не хотите пропустить новые выпуски, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: www.youtube.com/channel/UC4mZ...

— Больше интересного видео:

КАК СЛОЖИЛАСЬ СУДЬБА ПОДЛИННОЙ НАТАШИ РОСТОВОЙ? МНОГО ИНТЕРЕСНЕЕ, ЧЕМ В РОМАНЕ ТОЛСТОГО.
youtu.be/da89RHQbD1Y

»КРОВАВАЯ МЭРИ": КАК ИЗ-ЗА НЕСЧАСТНОЙ ЛЮБВИ ОНА ОПОЛЧИЛАСЬ НА ВЕСЬ МИР. youtu.be/Qge9pv7blUw

АНЖЕЛИКА И ЖОФФРЕЙ: КАК СЛОЖИЛАСЬ ИХ СУДЬБА НА САМОМ ДЕЛЕ! youtu.be/0iKHZnftvMw

СКАРЛЕТТ: ПОТРЯСАЮЩАЯ ИСТОРИЯ ЖИЗНИ ЕЕ ПРОТОТИПА!
youtu.be/gJqHRQVPdio

«САМАЯ БЕССТЫЖАЯ ЦАРИЦА»: КОГО ТАК НАЗЫВАЛИ В РОССИИ?
youtu.be/vdNdYr2glfE

ПОЧЕМУ ЭММА ГАМИЛЬТОН ПОТЕРЯЛА ВСЕ, ЧЕГО ДОСТИГЛА В ЖИЗНИ? youtu.be/kCDwgBDbNX
НИКОЛАЙ ГОГОЛЬ: О ЧЕМ НЕ РАССКАЗЫВАЮТ В ШКОЛЕ!
youtu.be/52hGY_JQAlI

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ДИАНЫ ДЕ ПУАТЬЕ, КОТОРАЯ ДЕЛИЛА КОРОЛЯ С МЕДИЧИ 25 ЛЕТ И БЫЛА СТАРШЕ ИХ НА 20 ЛЕТ! youtu.be/bzUGHc76DCw

ПОЧЕМУ У БЛОКА НЕ БЫЛО " БЛИЗОСТИ" С ЖЕНОЙ, А ОНА ХРАНИЛА ВЕРНОСТЬ ЕМУ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЕГО СМЕРТИ? youtu.be/CVWpwf5FXdw

ФАИНА РАНЕВСКАЯ: ТАЙНОЕ СТАНОВИТСЯ ЯВНЫМ! youtu.be/-2NhFJKJVzg

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЕК: НЕИЗВЕСТНЫЕ ВАМ ПОДРОБНОСТИ ЖИЗНИ СУЛЕЙМАНА И ЕГО ГАРЕМА!!! youtu.be/DbYwL7JwSWM

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЕК! ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ ЗНАЛИ О СУЛЕЙМАНЕ И РОКСОЛАНЕ! youtu.be/iOE59twwBA8

ПОЛИНА ВИАРДО: ВЕЛИКОЛЕПНО БЕЗОБРАЗНА. А СВЕЛА С УМА ВЕЛИКОГО ПИСАТЕЛЯ. youtu.be/IM-rdUVY__U

ЧЕМ НЕКРАСИВАЯ ЭДИТ ПИАФ ПРИВЛЕКАЛА ЛУЧШИХ МУЖЧИН ТОГО ВРЕМЕНИ? youtu.be/iC3_-w7o7AU.

МАРИЯ ТАРНОВСКАЯ: САМАЯ ЗЛОВЕЩАЯ «ЧЕРНАЯ ВДОВА» СЕРЕБРЯНОГО ВЕКА. youtu.be/1GJ8oKzVyww

ПОЧЕМУ ЛЕНИН ПРЕДПОЧЕЛ НЕКРАСИВУЮ ЖЕНУ КРАСИВОЙ ЛЮБОВНИЦЕ? youtu.be/MMRGAUoLP30
РОКОВАЯ ЖЕНЩИНА, ПРЕДАННАЯ ЖЕНА И ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ: С КЕМ БЫЛ СЧАСТЛИВ ДОСТОЕВСКИЙ? youtu.be/WWm0k9YAWcI

САМАЯ ЗАГАДОЧНАЯ ТРАГЕДИЯ 20 ВЕКА: ЧТО ПОГУБИЛО ЖЕНУ СТАЛИНА? youtu.be/CBBZycnVAkY

КЛЕОПАТРА.НАМ ВРАЛИ 2000 ЛЕТ! youtu.be/wZjtDeLBpGo.

ФРИДА КАЛО: ПОЧЕМУ ОНА НЕ МОГЛА ЖИТЬ БЕЗ МУЖЧИНЫ, КОТОРЫЙ УБИВАЛ ЕЕ ВЕРУ В ЛЮБОВЬ? youtu.be/a55eopCt_8s

5 НЕОЖИДАННЫХ ФАКТОВ О НАТАЛЬЕ ГОНЧАРОВОЙ — ПУШКИНОЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О НЕЙ.
youtu.be/GG6o_5PoLrE

ЭДУАРД VIII И УОЛЛИС СИМПСОН: ПРАВДА ОБ ЭТОЙ УДИВИТЕЛЬНОЙ СКАЗКЕ 80 ЛЕТ СПУСТЯ!!! youtu.be/yWg_NiLN7CU

ТРИ МУШКЕТЕРА: ПРАВДА 400 ЛЕТ СПУСТЯ. youtu.be/nFvJV8ZH-X0

КОРОЛЕВА МАРГО: ЧТО СКРЫЛ ДЮМА?!
youtu.be/GIk3b--oGLA

ЖЕНЫ ДЕКАБРИСТОВ: ЭТО ПОДВИГ ИЛИ НЕТ? youtu.be/h1H-F4YIzG4

ПРЕКРАСНАЯ КОМИССАРША: КАК СЛОЖИЛАСЬ ЖИЗНЬ САМОЙ ЯРКОЙ РУССКОЙ РЕВОЛЮЦИОНЕРКИ?!!! youtu.be/RCrI031UOfw

АННА КЕРН: «НА МЕСТЕ ПУШКИНА Я НЕ ПИСАЛ БЫ ЕЙ СТИХОВ»
youtu.be/Uz77od6GmT4

НЕКРАСИВАЯ ЛИЛЯ БРИК! ЧЕМ ОНА ТАК ПРИВЛЕКАЛА МУЖЧИН!?https://youtu.be/icbd5up2wyQ

КРОВАВАЯ БАРЫНЯ: ИСТОРИЯ ЛЮБВИ. youtu.be/hmUlbAU3u00

МИХАИЛ ЛЕРМОНТОВ, КОТОРОГО МЫ НЕ ЗНАЕМ!!! youtu.be/1YPnI1qjLtU

МИХАИЛ БУЛГАКОВ БЕЗ ГЛЯНЦА: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВАМ НЕ РАССКАЖУТ В ШКОЛЕ!!! youtu.be/ryO139ldNs4

ЖЕНЫ ЕСЕНИНА: ПОБОИ, ИЗМЕНЫ, ПРЕДАТЕЛЬСТВО ОНИ СЧИТАЛИ СКАЗКОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ!!! youtu.be/c5KroFP4J-I

ЛИЧНАЯ ТРАГЕДИЯ АННЫ АХМАТОВОЙ: В ЧЁМ ПРИЧИНА ЕЁ НЕСЧАСТИЙ?! youtu.be/YLrEgigsMR0

ТАИНСТВЕННАЯ КНЯГИНЯ ОЛЬГА: О ЧЕМ НЕ РАССКАЗЫВАЮТ В ШКОЛЕ?! youtu.be/TYz_R5auzzw

ИСТОРИЯ САМОЙ СКАНДАЛЬНОЙ АВАНТЮРИСТКИ 20 ВЕКА: МУРА ЗАКРЕВСКАЯ-БОЛЬШАЯ ЛЮБОВЬ ГОРЬКОГО И УЭЛЛСА.https://youtu.be/b6Ya9ccrjbg

ВЕРА БУНИНА: ИСТОРИЯ СКАНДАЛЬНОГО ЛЮБОВНОГО СОЮЗА 20 ВЕКА.
youtu.be/acbXiJ_opHw

ДОЧЕРИ ПУШКИНА: КАК СИЛА КРАСОТЫ ПОДНЯЛА ПОТОМКОВ ПУШКИНА ДО КОРОЛЕВСКИХ ВЫСОТ!!! youtu.be/pEw-igE0tes

еда для похудения / как я похудела на 94 кг


Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион — это очень важно — похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья».
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность.
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.

Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.

О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей